jaki wiek

Witam, proszę was o pomoc w podjęciu decyzji do dalej robić ze sobą. Cel jaki założyłem sobie jakieś 1,5 roku temu osiągnąłem ( redukcja ze 115 kg i około 40 % BF otyłość stopnia II ). Od 3 m-cy trening FBW na siłowni a w DN spokojne cardio, w zeszłym roku cały sezon rower górski i około 3 kkm. Nie udało mi się pozbyć opony na brzuchu i to [...]

[...] o AAKG czy to dobry pomysl?? do tego myslalem aby dorzucic bialko (zapewne ostrowi) ale pic je tylko przed snem zeby zatrzymac katabolizm nocny. do tego dorzucilbym jakis kompleks witamin i minerałow (chrom, cynk, magnez,) tylko nie wiem jaki? co mozna by dolaczyc do tego lub co zamienic? z gory przepraszam za nie uporzadkowana [...]

[...] można robić jednocześnie? Moim marzeniem jest, abym po roku intensywnych ćwiczeń miał otwartą drogę to uprawiania akrobatyki, ćwiczenia sztuk walki, wspinaczki czy udziału w jakiejś grze terenowej. Tak więc cel jaki sobie stawiam to zrobienie z siebie tzw. "rzeźnika". Nie wiem czy jest to możliwe, nie znam się na tym zbytnio. W Internecie dużo [...]

Witam Chciałabym schudnąć 6kg, zmniejszyć obwód talii i ud, ujędrnić i poprawic poszcególne partie ciała jaki spalacz byłby najlepzy? jakie ćwiczenia? i co z dietą? Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 64 Wzrost: 178 Obwód klatki: 89 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 69 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: [...]

[...] - rzadsze iniekcje. Cykl chciałbym zacząć początkiem marca, aby jeszcze przed czerwcem się odblokować i mieć czas na wycinkę (bez SAA). Co byście polecili na pierwszy kontakt z testem? Jeśli prop, to poleciałbym prawdopodobnie 1-8 100mg eod, jeśli enan - 1-10 (lub 12) 200/250mg e5d. Która opcja jest lepsza, i jaki odblok zastosować? Pozdrawiam.

Moje zakupy wygladaja nastepujaco: 15 ml;200mg deca ,15 ml;250mg testosteronu, 15ml;250 sustanonu, 30 tabletek anapolonu.Bardzo prosze o rozpisanie tegon cuklu, kiedy i w jakich ilosciach.Czy powinienem cos jeszcze dokupic? Mysle o winstrolu "na koniec". Zalezy mi na jak najlepszych wynikach. Dodam ze ma jeszcze creatyne, l-glutamine,aminokwasy i [...]

[...] -udo: ok.70 -talia: ok.90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany: 3-4g -tłuszcz: 1-2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche tego bylo,srodki jakie bralem do teraz:meta,test,deka,antek 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:od paru tygodni taperowalem dawki,obecnie 250mg [...]

[...] Dziwi mnie fakt ze mam tak wysoki poziom wody. Chcialem od jutra przejsc na mase, ale dietetyk poradzil znizyc poziom wody. Na forum znalazlem podobne tematy ale brak w nich jakiejkolwiek sensownej odpowiedzi. Jedyne co sie dowiedzialem to pic zielona herbate oraz ograniczyc sol (ja jej wcale nie uzywam, jedyne co w produktach) Prosze was o rady, [...]

[...] 6:00-7:00 płatki owsiane+mleko;jajecznica z 2 jajek + pomidor w tym , chleb razowy +pomidor+akis chude mieso albo ser , zielona herbata bez cukru II posiłek ok10:30-szkoła jakiś owoc III posiłek-szkoła kanapka ser , sałata itp. IV posiłek - obiad między 14:30-15:30 ok 100g ryżu/kaszy/ziemniaków + pierś z kurczaka (jakie jeszcze inne mięso [...]

[...] na rowerze,a są takie które gdzie nic nierobie i siedze w domu. I jeszcze jedno wazne pytanie. Np schudłem z 92 na 91 i wtedy zmienia sie zapotrzebowanie wiadomo... I co jaki czas obcinac kalorie,i ile tych kalorii obcinac. Jezeli macie fakies fajne linki do ulozenia diety,to poprosze ;). Ale jednak prosze odpowiedzcie sami tez ;) Płeć: [...]

Cel: masa Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 180 Przemiana materii: szybka (ektomorfik) Staż: 3 lata z przerwami(ostatnia przerwa wakacje) Zapotrzebowanie kaloryczne 3300kcall na początek *jaka proporcja składników odżywczych?? Dieta: 1. Omlet: jaja, płatki owsiane, rodzynki, mleko 2. Chleb pełnoziarnisty, szynka, warzywo, mass xxl, mleko 3. Chleb [...]

[...] i zbić mięśnie z ich rzeźbą. Przeciwwskazania medyczne: muszę uważać na kręgosłup zwłaszcza na partię lędźwiową. Wskazanie lekarskie - wzmocnić mięśnie brzucha. Czas jaki mogę poświęcić to 5 dni w tygodniu. Jeśli ktoś może pomóc łopatologicznie wytłumaczyć lub wskazać pewne sposoby, czy tez rodzaje ćwiczeń, będę bardzo wdzięczny. Płeć: [...]

[...] pracę na siłowni na której jest dużo maszyn. Chciałbym przede wszystkim zredukować masę, ale trening na powiększenie tkanki mięśniowej chciałbym uwzględnić.. Proszę o jakiekolwiek wskazówki. Jeśli będzie potrzeba uzupełnić jakieś dane proszę pisać. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 110 Wzrost: 185 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - [...]

Witam. Wypelnilem tabelke. Chce wziac pierwszy cykl saa. Celem jest masa. Wybor pada na testorsteron. Teraz pytanie jaki? Prolongatum czy propionat? Ile czasu bic i jakie dawki? Co do tego z oslonek zeby maksymalnie zminimalizowac skutki uboczne? Jesli mozna to prosze o konkretna rozpiske a takze o wypowiedzi dotyczace efektow osob ktore robily [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:76 3. WZROST:168 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:6 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (1) 1-4 meta 20mg/ED 1-6 Prop 100mg/E2D 8. TRENING: trening na mase 5 dniowy 9. CEL CYKLU: Masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] 21 2. WAGA: 86 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 102 -udo:57 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA:5-7 posiłków dziennie,przewaznie zaczynam od jakiegos posiłku typu musli jogurt banan,albo cos w tym stylu do tego bialo serwatkowe rano 60g shake 2 sniadanie ryz albo jakas zupa mleczna puzniej jakas przekaska czesto [...]

[...] podstawowa przemiana materii: dobra klata : 100kg na raz /seria 80kg x 6razy martwy ciag : brak przysiad : brak Ok panie i panowie mam juz skompletowany caly staff jaki chce uzyc czyli: 10x1ml sustanonu pakistan,10x2ml deca grecka,100tabsow winstrolu i na koniec 50 tabsow po 10mg clomidu. Nic wiecej oprucz supli z OLIMPA i deity nie [...]

[...] srodkow jak Clomid Nolva Tamoxifen Hcg Gorzej z badaniami. Mieszkam w uk i tu nie mozesz tak po prostu isc i sobie zrobic badan bo chcesz. Ostatnie badania robione w pl jakies pol roku temu, bo juz wtedy myslalem o pierwszym cyklu. Wszystko w normie, babka od wynikow mowila ze są wrecz wzorowe. Wiem ze odblok bazuje glownie na wynikach badan [...]

[...] na barkach x 5 - podciąganie x 5-10 - High Pull x 5 - pompki na poręczach x 5-10 Nie miał bym możliwości robienia tych pompek na poręczach i chciał bym się dowiedzieć jaki mógł by być tego zamiennik. Poza tym jak to wygląda z zamienianiem ćwiczeń co jakiś czas, domyślam się że jest to konieczne i tu kolejne pytanie, dali byście rade [...]

[...] pierwszą (śmiesznie to brzmi, bo tak długim czasie spędzonym na siłowni) masę, aby wypełnić nieco skórę. Problem w tym, że nie idzie mi to najlepiej i chciałbym wspomóc się jakimś fat-burnerem. Trochę danych: Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 176 Treningi: 5x trening siłowy + treningi aerobowe. Z tygodnia na tydzień mam zamiar je wydłużać, aby na [...]